体幹トレーニング

By | 2018年1月7日

座るだけで体幹トレーニングができるチェアがフジ医療器から出ていました。いわゆるながら痩せのフィットネス機器だそうです。

フジ医療器 体幹トレーナーAUTO CORE TRAINING FF-100

新品価格
¥34,980から
(2018/1/7 15:00時点)

座っていると座面が自動で自動傾斜して体勢が崩れそうになった時に姿勢をまっすぐにしようと動作して腹筋に刺激を与えることで体幹が鍛えられる仕組みみたいです。

およそ1分座るだけで腹筋約20回程度の効果があるそうです。腹筋20回分を座っているだけで効果体感できるというのは結構すごいと思います。

私自身も腹筋をしていたことがありますが、正直10回やったら結構きつかった記憶があります。それがながらでできるというのはなんとも便利になったものと思ったりします。

バランスディスク 2個セット チェリーピンク 空気入れ&チューブ付き バランスクッション ESBT-02

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■MTG ATTS2231F TAIKAN STREAM STANDARD■ 商品説明 水のチカラが、体幹を呼び覚ます。 水の動きで体幹を刺激する新感覚のトレーニング。 わずか数分のメニューで内側から引き締まった身体をつくり、理想のボディを効率的に追求できる。 トップアスリートも取り入れる革新のトレーニングギア"TAIKAN STREAM"誕生。 チェイサートレーニング 水の特性を利用し、効率的に体幹を鍛えるチェイサートレーニング。 水を「動かす」&「止める」の2種類のアプローチで、芯からブレない理想の身体づくりをサポートします。 1.水が不規則に動いて予想外の負荷がかかる。 水が動くと重心が変わり、予測外の負荷がかかることで、体勢が崩されます。 2.身体が無意識に対応する。 体勢を立て直そうと、身体が自然と反応する「反射運動」が起こります。 〈反射運動〉自分の意思とは無関係に起こる運動 3.体幹を支える筋肉が活性化する。 身体の中心部で軸を支えている筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられます。 ・水を動かす 身体の動きを追いかけるように水が動くため、予想外のタイミングで負荷がかかります。誰でもできるシンプルな動きでありながら、効果的に体幹を鍛えられます。 ・水を止める わずかな傾きでも低い方へ水が流れるため、水平をキープしようとすると常に体幹が刺激されます。バランスを保つだけで、効率的にトレーニングできます。 体幹を鍛えて、理想のカラダをつくる。 TAIKAN STREAMはインナーマッスルを中心に、アウターマッスルもバランスよく鍛えるトレーニングギア。 体幹を鍛えることで身体を内側から引き締め、理想のボディへ導きます。 Taikan Streamを使用したトレーニング時のインナーマッスルの活動 超音波画像診断装置で側腹部の筋肉を測定。トレーニング前に比べて深層部の筋層が広がっており、インナーマッスルである腹横筋が活発に活動しています。 体幹トレーニングの多彩なメリット 日常生活に多くのメリットをもたらす体幹トレーニング。身体の中心部の筋肉を刺激することにより、姿勢や身体の軸を支える機能が活性化。美容や健康、医療などにおいてさまざまな効果が期待できます。 商品仕様 手軽に体幹を鍛えられる、スタンダードモデル。 商品名 TAIKAN STREAM STANDARD(タイカンストリーム スタンダード) 品番AT-TS2231F サイズ長さ 約680 × 直径 約166 重量(g) 約990※水が入っていないとき。 材質本体:PVC ハンドル:TPE 付属品 取扱説明書、トレーニングガイド、エアポンプ、すべり止めシート(2枚)、着色剤(各2錠:ブルー、イエロー、パープル、ピンク) 水量 3〜5L(推奨)※お好みに合わせて3L以下でもご使用になれます。 ※写真はイメージです。実際の商品と多少風合いが異なる場合がございます。 ※その他使用上の注意はメーカーサイトにてご確認ください。 ※仕様、外観などは改良のため予告なく変更する場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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長友佑都 ベストセラーズBKSCPN_【bookーfestivalーthr】【日本代表2014】 ナガトモ ユウト タイカン トレーニング ニジュウ ナガトモ,ユウト 発行年月:2014年04月 予約締切日:2014年03月20日 ページ数:107p サイズ:単行本 ISBN:9784584135570 付属資料:DVD1 長友佑都(ナガトモユウト) 1986年9月12日生まれ。愛媛県出身。小学校1年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。3年次には高校選手権に出場。2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。2010年にはワールドカップ南アフリカ大会に出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 長友佑都体幹トレーニング20について/1 長友式体幹トレーニング5つのポイント/2 長友式体幹トレーニング「ストレッチ編」/3 長友式体幹トレーニング「実践編」/4 長友式体幹トレーニング「トレーニングメニュー編」/5 長友式体幹トレーニング「超実践編」 体幹トレーニングの決定版!全て長友佑都が実践&解説!DVD付き!20トレーニング+10ストレッチでゼロから始めるカラダ改革! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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バランストレーニング用マットです。マットの上でトレーニングすると、素材による微妙な沈みが、バランス感覚、歩行訓練、足首の強化などに有効です。弾力性があり軽量で滑りにくい素材を使用。一体物なので空気音もなく静音性に富んでいます。安心してバランス運動が楽しめます。■サイズ:W38×H6×D24cm■カラー:ブルー■本体重量:240g■素材:TPEバランストレーニング用マットです。マットの上でトレーニングすると、素材による微妙な沈みが、バランス感覚・歩行訓練・足首の強化などに有効です。 弾力性があり軽量で滑りにくい素材を使用しており、一体物なので空気音もなく静音性に富んでいます。床に負担がかからず、下の階にも響きません。 手や膝をついた状態で行う体幹トレや腰に敷いての腹筋など安心してバランストレーニングが楽しめます。 足元の不安定感が足裏の感覚受容器を刺激し 最適なバランス・体幹(コア)トレーニングの効果が得られます。 プロアスリートの体幹トレーニングや足腰のリハビリ、また疲れにくい身体作りを目指す一般の方までトレーニングをサポートします。 【training methods】 1.足踏み、スクワット 2.プッシュアップ 3.レッグレイズ ロゴ入り 凹凸表面 弾力性があり軽量で滑りにくいtpe素材

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